Понедельник , 15 июля 2024

Неделя сна: Окончательное руководство по получению лучшего сна в жизни

Многие из нас стремятся лучше высыпаться. Если последние несколько лет и научили нас чему-то, так это тому, что создание успокаивающей, расслабляющей и комфортной обстановки для сна дома должно быть главным приоритетом. Если вы хотите обновить свой ночной распорядок дня и инвестировать в высококачественные товары для лучшего сна, мы готовы вам помочь.

Содержание статьи:

Март — это Национальный месяц осведомленности о сне, поэтому самое подходящее время поговорить о сне. В честь недели осознанного сна (12-18 марта) мы собрали наши лучшие советы и рекомендации по продукции, чтобы помочь вам создать самую уютную и комфортную среду для сна.

День 1: Начните с правильной основы

Неделя сна: Окончательное руководство по получению лучшего сна в жизни

Когда дело доходит до сна, все дело в основании. Не имеет значения, сколько подушек или комплектов простыней вы перепробуете, если ваш матрас вам не подходит. И хотя матрасы — это большая инвестиция, отличный матрас прослужит вам долгие годы.

  • Перейдите на эти высококачественные матрасы для лучшего отдыха в вашей жизни;
  • Самые удобные наматрасники для спокойного сна;
  • Как чистить матрас паром;
  • 4 верных признака того, что вам нужен новый матрас .

Все звезды недели сна от The Spruce

День 2: Выберите простыни в соответствии с вашим стилем сна

Неделя сна: Окончательное руководство по получению лучшего сна в жизни

Теперь, когда у вас есть все необходимое, пришло время поговорить о постельном белье. Простыни должны быть мягкими, удобными и поддерживать температуру. Хорошо иметь разные простыни для разных времен года и стирать их правильным способом, чтобы они как можно дольше сохраняли свои лучшие качества.

  • Уютно и комфортно с лучшими простынями для всех сезонов;
  • 4 признака того, что пора приобрести новые простыни;
  • Как сохранить простыни на кровати: 10 стратегий;
  • Нужно ли стирать новые простыни перед использованием? .

День 3: Создайте уютные слои

Неделя сна: Окончательное руководство по получению лучшего сна в жизни

Читайте также: Лучшие малярные кромкорезы для получения профессиональных результатов при выполнении любого проекта «сделай сам

Если вы хотите получить максимально профессиональные результаты при выполнении малярных работ, вам понадобится кромкорез, который позволит вам создать..

Предпочитаете ли вы пухлый, мягкий плед, который словно теплое объятие, или что-то более легкое — отличный плед заставит вас никогда не хотеть вставать с постели. Но этим дело не ограничивается — пледы и одеяла также могут добавить много стиля, цвета и текстуры в вашу спальню. И если вы когда-нибудь сталкивались с проблемой выбора пододеяльника, мы поможем вам в этом.

  • Наши любимые пушистые пододеяльники для облаков в каждом стиле сна;
  • Обновите свое постельное белье с помощью этих стильных пододеяльников;
  • Устройтесь поудобнее с мягким и теплым накидным одеялом;
  • Как надеть пододеяльник или простыню для одеяла .

День 4: Найдите свою идеальную подушку

Неделя сна: Окончательное руководство по получению лучшего сна в жизни

Идеальная подушка может иметь огромное значение для вашего сна. Независимо от того, спите ли вы на боку или нет, предпочитаете подушку из пены или пуха, у нас есть вся необходимая информация, чтобы выбрать лучшую подушку для вас — и рекомендации некоторых из наших любимых. Кроме того, убедитесь, что вы знаете, как стирать подушку, чтобы сохранить ее чистой и в хорошем состоянии.

  • Все о типах подушек и о том, как их выбрать;
  • Абсолютно лучшие подушки, подходящие для сна любого стиля;
  • Как стирать все виды подушек;
  • 8 признаков того, что вам нужны новые подушки для кровати .

Забудьте о том, что знаете о сне! Сон ЭТО совсем другое к чему мы так привыкли!

День 5: Оставайтесь в прохладе в жаркие ночи

Неделя сна: Окончательное руководство по получению лучшего сна в жизни

Если вы любитель жаркого сна, то вам знакома проблема поиска подходящих товаров для сна, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и регулировать температуру. Но даже если вы не склонны к жаре, нам всем не помешает помощь, чтобы оставаться прохладными в жаркие ночи в разгар лета. Узнайте, какие охлаждающие простыни, легкие одеяла и увлажнители воздуха мы рекомендуем, и получите несколько советов по поддержанию прохлады в спальне независимо от времени года.

  • Лучшие охлаждающие простыни, которые не дадут вам вспотеть всю ночь;
  • Дышать легче с лучшими увлажнителями воздуха, которые мы когда-либо тестировали;
  • Замените плед на легкое и дышащее одеяло;
  • Как поддерживать прохладу в спальне круглый год .

День 6: Засыпайте быстрее

Неделя сна: Окончательное руководство по получению лучшего сна в жизни

Многие из нас в какой-то момент своей жизни сталкивались с проблемой: как быстрее заснуть. В то время как некоторые люди наделены природной способностью засыпать в течение нескольких минут, другим требуется немного больше помощи. Наши советы помогут вам наладить режим сна: от аппаратов белого шума до утяжеленных одеял и советов по оформлению более спокойной спальни.

  • Самые успокаивающие аппараты белого шума для спокойной ночи;
  • Создайте идеальную пещеру для сна с помощью лучших затемняющих штор;
  • Уменьшите беспокойство и бессонницу с помощью хорошего утяжеленного одеяла;
  • 26 дизайнерских идей для расслабляющих, красивых спален;
  • Как сделать ароматерапевтический спрей для сна .

День 7: Сделайте утро проще

Неделя сна: Окончательное руководство по получению лучшего сна в жизни

После того, как вы овладели искусством лучшего сна, осталось сделать последнее: облегчить пробуждение по утрам, чтобы вы чувствовали себя бодрым, а не желали сразу же забраться обратно в постель. С помощью этих будильников, кофейного уголка и многого другого вы сможете встречать день с улыбкой.

  • Проснитесь мягче с этими будильниками для восхода солнца;
  • 10 товаров для создания уютного кофейного уголка;
  • Наши редакторы не могут спать без этих 11 любимых продуктов;
  • 5 причин заправлять постель каждый день.

Перепрограммируйте Cвое Cознание во Время Сна | ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ. Доктор Брюс Липтон

Смотрите также

11 советов по оформлению дома, не подвластных времени, прямо от дизайнеров

Хотя погоня за тенденциями домашнего декора может быть забавной, есть кое-что, что можно сказать о …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *